Κάνε το mindfulness μέρος της καθημερινότητάς σου, ακόμα κι όταν δουλεύεις!

Αν έχεις αρκετές ευθύνες στη δουλειά σου είναι λογικό να νιώθεις πίεση και άγχος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορείς να χαλαρώσεις και να εστιάσεις για λίγο την προσοχή στον εαυτό σου. Πώς να κάνεις πράξη το mindfulness σε μια πολυάσχολη μέρα στη δουλειά; Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να ξεκαθαρίσουμε τι είναι το mindfulness….