Έξυπνα tips για να εντάξετε περισσότερα φρούτα στη διατροφή σας

Πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες και ταυτόχρονα φτωχά σε θερμίδες, τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας είτε σκοπός σας είναι να τρέφεστε σωστά είτε να χάσετε βάρος. Όμως, παρά το γεγονός ότι όλοι ξέρουμε λίγο – πολύ τα σημαντικά οφέλη των φρουτών στον οργανισμό μας, λίγοι τα έχουμε…

Φρούτα και υγεία: Δεν θα πιστεύετε ποιο ωφελεί την καρδιά και καταπολεμά το στρες

Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί με αυτό και τα φρούτα που απολαμβάνουμε κάθε τέτοια εποχή του χρόνου. Μπορεί τα καρπούζια, τα πεπόνια και οι φράουλες να έχουν την τιμητική τους όμως τα κεράσια είναι οι πρωταγωνιστές. Άλλωστε δεν είναι λίγα τα οφέλη τους στην υγεία μας. Ποια είναι αυτά; Περιέχουν θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες…

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά για το καλάθι του Οκτωβρίου

Δεν υπάρχει τίποτα σαν τη γεύση ενός φρούτου που μόλις κόψαμε από το δέντρο ή ενός λαχανικού που βγάλαμε πριν λίγα λεπτά από τον κήπο. Τα φρέσκα προϊόντα μαναβικής είναι συνήθως καλύτερης ποιότητας και γεύσης όταν είναι στην εποχή τους, οπότε γνωρίζοντας τα εποχιακά φρούτα κα λαχανικά τον μήνα που διανύουμε, θα μας βοηθήσει στη λίστα των…

Τα φρούτα που καταπολεμούν τον καύσωνα

Δεν ξέρουμε για εσένα, αλλά εμείς με αυτήν τη ζέστη όχι μόνο αρνούμαστε να κλειστούμε στην κουζίνα και να μαγειρέψουμε, αλλά και να φάμε οτιδήποτε προέρχεται από τηγάνι, κατσαρόλα ή φούρνο. Πρακτικά πλέον ζούμε μέσα στο ψυγείο και το μόνο που έχουμε όρεξη να φάμε είναι μια γαβάθα με λαχταριστά, ζουμερά, δροσιστικά φρούτα. Ποια είναι όμως…

Αποξηραμένα φρούτα: Οι σούπερ τροφές και οι θερμίδες τους, ποια να προτιμήσεις

Τα αποξηραμένα φρούτα βρίσκονται στη λίστα με τοαγαπημένο σνακ πολλώνγιατί είναι η πιο εύκολη επιλογή που μπορείς να αποθηκεύσεις στην τσάντα σου. Είναι νόστιμα, συντηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατευνάζουν την επιθυμία για γλυκό και είναι τέλεια για μασούλημα. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι εξαιρετικά θρεπτικά. Είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Αποτελούν εξαιρετική πηγή φυσικών σακχάρων…

Time for Dessert: 4 σπιτικά vegan παγωτά με φρούτα για απόλαυση χωρίς τύψεις στο πασχαλινό τραπέζι και όχι μόνο

Το καλοκαίρι πλησιάζει και αυτό σημαίνει πως έφτασε επιτέλους η εποχή που το παγωτό κάνει δειλά δειλά την εμφάνισή του. Ποιος άραγε μπορεί να αντισταθεί σε αυτή τη γλυκιά και δροσιστική απόλαυση; Μιας και αυτές τις μέρες οι μετακινήσεις δεν είναι και το ιδανικότερο πράγμα, και ο χρόνος που περνάτε στο σπίτι είναι αρκετός, ίσως…

Το ευφάνταστο τρικ μιας μητέρας για να πείσει τα παιδιά της να τρώνε φρούτα και λαχανικά -Έγινε viral

Γνωρίζουμε ότι τα παιδιά ελκύονται από τις εικόνες και τα χρώματα, καθώς τα βρίσκουν «πιο κοντά» στα γούστα τους. Γνωρίζουμε ακόμη ότι κανένα παιδί δεν τρελαίνεται για φρούτα και λαχανικά. Αυτή την αγάπη των παιδιών για τα χρώματα εκμεταλλεύτηκε μια μητέρα για να δελεάσει τα δικά της παιδιά προκειμένου να αγοράζουν και να τρώνε περισσότερα υγιεινά τρόφιμα….