Οι 3 τροφές που πρέπει να επιλέξεις όταν έχεις κρυολόγημα -Θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα

Διανύουμε την εποχή που οι περισσότεροι έχουν αρπάξει ένα κρύωμα.Η αλλαγή του καιρού φέρνει μαζί του και πολλές ιώσεις και σίγουρα μια απαιτητική καθημερινότητα γίνεται ακόμα πιο δύσκολη όταν δεν νιώθουμε καλά.  Το τελευταίο που θέλουμε είναι να αρρωστήσουμε και να πέσουμε στο κρεβάτι μη μπορώντας να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας. Δυστυχώς όμως το κοινό κρυολόγημα…

Τι να καθαρίσεις στο σπίτι για να αποφύγεις τη γρίπη

Ο χειμώνας είναι εδώ και μαζί του έφερε και τις εποχιακές ιώσεις. Ο χειμώνας είναι η αγαπημένη εποχή των ιώσεων, καθώς τόσο το κοινό κρυολόγημα όσο και η γρίπη παρουσιάζονται με μεγάλη συχνότητα. Συμπτώματα όπως το συνάχι, ο πυρετός, ο βήχας και η καταρροή κάνουν την καθημερινότητά μας πιο δύσκολη. Το στρες, η κούραση, η κακή…

Η νηστεία κατά πόσο ωφελεί ή βλάπτει την υγεία;

Άλλοι νηστεύουν για καθαρά θρησκευτικούς λόγους και άλλοι για λόγους αποτοξίνωσης. Η νηστεία αποτελεί μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για αποτοξίνωση αφού καθημερινά όλο και περισσότερο καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε λιπαρά με συνέπεια τα διάφορα προβλήματα υγείας να είναι αναπόφευκτα. Νηστεύοντας για 40 ημέρες, μέχρι δηλαδή το Πάσχα, ο οργανισμός έχει την ευκαιρία να αποβάλλει τις διοξίνες…

Δες τι μπορεί να συμβεί αν κοιμάσαι 9 ώρες την ημέρα!

Δεν υπάρχει τίποτα που να σε ικανοποιεί περισσότερο από το να κοιμάσαι αρκετά και να ξυπνάς ξεκούραστος. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι εξαιρετικά σημαντικός, όπως και ο υπνάκος που μπορεί να πάρεις το μεσημέρι. Τι γίνεται, όμως, αν κοιμάσαι 9 ώρες την ημέρα; Μια νέα έρευνα αναφέρει πως ο μεσημεριανός υπνάκος αλλά και ο…

Κόψτε το λεμόνι στα 4 και ρίξτε αλάτι… Αυτό το κόλπο θα αλλάξει τη ζωή σας!

Εκτός από τρόφιμο, το λεμόνι μπορεί να σκοτώσει τους ιούς και τα βακτήρια. Επίσης το άρωμά του μας ηρεμεί και μας χαρίζει ένα αίσθημα ευεξίας, ενώ τα αιθέρια έλαια της φλούδας του καθαρίζουν και απολυμαίνουν την ατμόσφαιρα στο χώρο μας. Τα λεμόνια μας βοηθούν να αναπνέουμε ευκολότερα και βελτιώνουν την σκέψη και τον ύπνο μας. Επιπλέον, αλκαλοποιούν το σώμα μας κρατούν τη χημεία του οργανισμού…

Ο κίνδυνος στα βερνίκια νυχιών που όλες οι γυναίκες αγνοούν!

Όλες οι γυναίκες λατρεύουν να περιποιούνται τον εαυτό τους, να φτιάχνουν τα νύχια τους και να τα βάφουν συνεχώς. Αλλάζουν χρώμα ακόμα και κάθε βδομάδα ή μήνα και επιθυμούν τα νύχια τους να είναι επίκαιρα και στις νέες τάσεις της μόδας. Όμως, ποιος είναι ο κίνδυνος στα μανό που όλες οι γυναίκες αγνοούν;  Σύμφωνα με έρευνες του…

Σύνδρομο Ανεπαρκούς Υπνου: Πώς το καταλαβαίνουμε και τι κάνουμε γι’ αυτό

Ο ύπνος είναι πολύτιμος για την υγεία μας. Οταν, συστηματικά, δεν κοιμόμαστε όσο χρειάζεται, θα το «πληρώσουμε» με κάποιον τρόπο. Ο Ειδικός Γιατρός Υπνου, Χαράλαμπος Μερμίγκης, μας μιλάει για το Σύνδρομο Ανεπαρκούς Υπνου, το οποίο είναι ιδιαίτερα συχνό και συναντάται σε όλες τις ηλικίες.  Ιδανικά, ένας ενήλικας από 18 έως 60 ετών, θα πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 7…

Πώς θα είναι η υγεία σας σε δέκα χρόνια από τώρα; Το «ξέρει» η οικογένειά σας

Οι οικογενειακές σχέσεις – καλές ή κακές -αναδεικνύονται σε σημαντικό δείκτη πρόβλεψης της μελλοντικής κατάστασης της υγείας μας όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα Μεγαλύτερη επίδραση (θετική και αρνητική) στην υγεία των ανθρώπων μπορεί να έχει η σχέση με ανθρώπους του στενού οικογενειακού τους περιβάλλοντος. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε έρευνα της Αμερικανικής Εταιρείας Ψυχολογίας που δημοσιεύθηκε…

Το αντιοξειδωτικό υπερτρόφιμο που ρίχνει τη χοληστερόλη και την πίεση

Έχει πέντε φορές περισσότερες πολυφαινόλες από το σταφύλι και θεωρείται προστάτης της καρδιάς, του ουροποιητικού, αλλά και της μνήμης – Ποιο είναι αυτό το πολύτιμο φαρμακευτικό φυτό; Η αρώνια η μελανόκαρπη (Aronia melanocarpa, Black Chokeberry) ανήκει στην οικογένεια των ροδοειδών (Rosaceae) και είναι ένα πολύτιμο φαρμακευτικό είδος, το οποίο απαντάται στη Βορειοανατολική Αμερική και στον…