Πώς θα κάνεις άσκηση αυτοσυγκέντρωσης βλέποντας τηλεόραση;
Ξοδεύουμε που ξοδεύουμε χρόνο μπροστά στο χαζοκούτι, τουλάχιστον ας το εκμεταλλευόμαστε κάνοντας ασκήσεις για το μυαλό και την πνευματική μας εγρήγορση. Παίξε με την ένταση του ήχου Βλέποντας λοιπόν τηλεόραση μπορείς […]
Positive thinking: Μάθε πώς θα το καταφέρεις και θα λάμψεις
Οι σκέψεις σου δημιουργούν την πραγματικότητά σου και σου δίνουν τη δύναμη να ελέγχεις το μυαλό σου. Το να δίνεις προσοχή στις σκέψεις σου και να επιλέγεις ενσυνείδητα αυτές που […]
Είσαι θύμα «Bullying»; Όλοι οι τρόποι να το αντιμετωπίσεις
Σαν έφηβος μπορεί να σου φαίνεται δύσκολο να πεις σε κάποιον ότι είσαι θύμα bullying γιατί μπορεί να πιστεύεις ότι δε θα σε πιστέψει κανείς ή ότι αυτός που στο κάνει θα […]
Πώς η θλίψη μετατρέπεται σε θετικό συναίσθημα;
Έχει και η θλίψη τις κρυφές, θετικές πλευρές της, αν κάποιος τη διαχειριστεί έξυπνα και εποικοδομητικά. Ο ψυχολόγος Timothy So από το Ινστιτούτο Ευζωίας (Well-being Institute) του πανεπιστημίου του Cambridge […]
5 σημάδια ότι το ένστικτο σας προσπαθεί να σας πει κάτι
Νιώσατε ποτέ ένα έντονο αίσθημα να χτυπά το στομάχι σας; Οδηγείτε στον δρόμο και ξαφνικά έχετε την ιδέα να στρίψετε αριστερά. Μόλις πέρασε ένα φορτηγό που έρχονταν κατά πάνω σας. […]
Πώς θα διώξεις από το μυαλό σου τις αρνητικές σκέψεις;
Κολυμπάς σε μια θάλασσα από αρνητικές σκέψεις; Μάλλον θα ήταν καλύτερα να βγεις στην ακτή και να δεχτείς τις φωτεινές και ζεστές ακτίνες του ήλιου. Η Συμβουλευτική ψυχολόγος – NLP Practitioner Μαρία […]
Αυτή είναι η άσκηση που διώχνει την κατάθλιψη, σύμφωνα με έρευνες
Γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία μας, τόσο την ψυχική όσο και την φυσική. Ωστόσο, γνωρίζεις ποια είναι η άσκηση που σε βοηθά με την κατάθλιψη και το άγχος; Μια νέα […]
Πώς να υπερφορτώσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης και να μην ξανανιώσετε καταθλιπτικοί ή αγχωμένοι
Η ντοπαμίνη είναι η κύρια χημική ουσία του εγκεφάλου. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής είναι υπεύθυνος για μια πληθώρα ψυχικών και σωματικών διεργασιών. Με το να μάθετε πώς να διεγείρετε τα επίπεδα […]
Μήπως σε χειραγωγούν συναισθηματικά; Τα 3 σημάδια που πρέπει να αναγνωρίσεις
Όλες έχουμε κληθεί να αντιμετωπίσουμε ένα χειριστικό άτομο είτε στο οικογενειακό, είτε στο φιλικό μας περιβάλλον. Η πιο δύσκολη περίπτωση είναι εκείνη κατά την οποία ο άνθρωπος που προσπαθεί να […]
Εσωτερική θεραπεία: τα κλειδιά για την θεραπεία χρόνιων ασθενειών μέσω της σύνδεσης μυαλού-σώματος
Συναισθήματα, μυαλό και πνεύμα Ο Donald M. Epstein, συγγραφέας του «The Twelve Stages of Healing and Healing Myths, Healing Magic» έλεγε συχνά ότι η θεραπεία είναι μια «εσωτερική δουλειά». Εννοεί πως τα πιο βασικά συστατικά για την θεραπεία, όπως η δύναμη της […]
15 τρόποι για να αποφύγουμε ‘τοξικές’ σκέψεις
Όταν κάποιος πληγώσει εμάς ή τα παιδιά μας ή κάποιο αγαπημένο μας πρόσωπο ή κάνει κάτι που μας ενοχλεί και μας προβληματίζει ίσως «πολιορκεί» τη σκέψη μας για μέρες. Για […]
Ήρθε ο καιρός να βάλεις τέλος στις αρνητικές σκέψεις με αυτή την απλή μέθοδο
Υπάρχουν κάποιες αναμνήσεις που μας κυνηγούν και μας προκαλούν θλίψη. Μάλιστα αυτές οι αναμνήσεις μπορούν να μας στοιχειώσουν τόσο πολύ που να μας οδηγήσουν μέχρι και στην κατάθλιψη. Θυμήσου μια εμπειρία […]
Η αισιοδοξία κάνει κάλο στην υγεία, γι’ αυτό άσε στην άκρη την γκρίνια!
Η αισιοδοξία κάνει κάλο στην υγεία, γι’ αυτό άσε στην άκρη την γκρίνια κι άκου τι σου λένε οι επιστήμονες, οι οποίοι ξέρουν σίγουρα δύο πράγματα παραπάνω. Η αισιοδοξία κάνει […]
Η απίστευτη φιλοσοφία των μυρμηγκιών για τη ζωή!
Κατά τη διάρκεια της ζωής μου, δίδαξα στα παιδιά ένα απλό αλλά και δυναμικό θέμα τη φιλοσοφία του μυρμηγκιού. Νομίζω ότι όλοι μας πρέπει να μελετήσουμε τα μυρμήγκια. Έχουν μια […]
Αντιμετώπισε την Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή!
Μήπως μαζί με την εποχή έχει αλλάξει και η διάθεσή σου; Μήπως αισθάνεσαι κούραση, αγχώνεσαι με το παραμικρό, δε θέλεις πολλά πάρε-δώσε με κόσμο και το έχεις ρίξει στο φαγητό; […]
