Το να κάνουμε δίαιτες δεν είναι και ότι καλύτερο πόσο μάλλον όταν ο οργανισμός μας στερείται πάρα πολλές τροφές. Για παράδειγμα, αν υποβάλουμε  στον εαυτό μας να μην τρώει γλύκα και το έχουμε διαρκώς στο μυαλό μας ότι δεν πρέπει γιατί κάνω δίαιτα τότε αυτό που θα λαχταράει περισσότερο απ΄όλα είναι τα γλύκα . Βέβαια, αυτό συμβαίνει με ότι σχετίζεται με την απαγόρευση, με άλλα λόγια όταν βάζουμε τροφές στην μαύρη λίστα ασκούμε  εξοντωτική πίεση στον εαυτό μας με αποτέλεσμα να θέτουμε τα θεμέλια προς την αποτυχία. Η δίαιτα πρέπει να είναι μια θετική αλλαγή στην ζωή μας χωρίς να δημιουργούμε εχθρούς ποικίλες τροφές.

Δεν αρκεί να αλλάζουμε τις τροφές που τρώμε , αντιθέτως πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Για να το καταστήσω πιο σαφές, αν μας πιάσει μια έντονη επιθυμία για κάποιο γλυκό ( προφανώς και δεν θα εμπεριέχεται μέσα στις δίαιτες ) μπορούμε αντί να φάμε ολόκληρο το κομμάτι να το κόψουμε στην μέση . Έτσι και θα έχουμε καλύψει την ανάγκη μας για γλυκό και θα αποκτήσουμε μια πιο ρεαλιστική δύναμη για το φαγητό .Το κλειδί βρίσκεται στην ποσότητα… Αυτή είναι που θα μας παχύνει αν την υπερβούμε και αυτή θα πρέπει να μειώσουμε για να χάσουμε βάρος !

• Τα νηστίσιμα κουλουράκια με λάδι και κανέλα του Βασίλη Καλλίδη είναι μυρωδάτα κι έχουν ελάχιστες θερμίδες
• Μην Πετάξεις τις Υπερώριμες Μπανάνες: 6 Τρόποι να τις Αξιοποιήσεις
• Τα οφέλη της νηστείας στο σώμα σου
• Χαλβάς Φαρσάλων χωρίς γλουτένη
• Κατώτατος μισθός: Στα 479€ το επίδομα ανεργίας και άλλα18 επιδόματα