- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Προτιμήστε κρασί (και μείνετε στο ένα ποτήρι)
- Πες ναι στα φρούτα και τα λαχανικά
- Τέρμα στα γλυκά. Την περίοδο των γιορτών, σίγουρα το παράκανες με τη ζάχαρη. Καιρός να περιοριστείς σε ένα υγιεινό γλυκό μια φορά την εβδομάδα. Προτίμησε γλυκό του κουταλιού, ζελέ φρούτων ή παστέλι
- Πείτε όχι σε τηγανιτά και λιπαρές σάλτσες
- Προτιμήστε τα άπαχα κρέατα όπως στήθος κοτόπουλο ή γαλοπούλα
- Απαρνηθείτε το delivery και μαγειρέψτε μόνες σας υγιεινό φαγητό
- Μειώστε τις ποσότητες φαγητού που τρώτε
- Προτιμήστε να γεμίζετε το πιάτο σας με σαλάτα, λαχανικά και πρωτεΐνη
- Περιορίστε τις ποσότητες υδατανθράκων που λαμβάνετε
- Κόψτε τα αναψυκτικά
- Πίνετε άφθονη ποσότητα νερο
- Φάτε πλούσιο πρωινό. Γάλα με μειωμένα λιπαρά και βρώμη, αρκούν για να πάει καλά η μέρα σας
- Το βράδυ προτιμήστε ελαφριές επιλογές, όπως σαλάτες, φρούτα ή γιαούρτι με 2%λιπαρά και λίγο μέλι
- Πίνετε πράσινο τσάι
- Αυξήστε την φυσική σας δραστηριότητα
15 Tips για να χάσεις τα κιλά των εορτών!
Leave a Comment on 15 Tips για να χάσεις τα κιλά των εορτών!
