Οι διατροφικοί κίνδυνοι του να κάθεσαι συνέχεια σπίτι


πό το Σάββατο θα βρισκόμαστε ξανά κλεισμένοι εξαιτίας του κορονοϊού. Θα είμαστε σε καραντίνα για να προστατέψουμε τους εαυτούς μας και κυρίως τις ευαίσθητες ομάδες του πληθυσμού, θα καθόμαστε 24 ώρες το 24ωρο μέσα σε τέσσερις τοίχους με μόνη διέξοδο τη βόλτα –όχι τη δική μας- αλλά του αγαπημένου μας κατοικίδιο, στην περίπτωση που είναι σκυλί, γιατί αν είναι γάτα, δυστυχώς, την πατήσαμε.

Βαρεμάρα, κλεισούρα, στεναχώρια. Αυτές είναι ιδανικές συνθήκες για να αναζητήσουμε λίγη χαρά στο φαγητό και –κυρίως- σε μικρά καθόλου υγιεινά snacks όταν η ψυχολογική κούραση και η άσχημη διάθεση μας χτυπά την πόρτα. Μάλιστα τα πολύ συχνά άδεια ψυγεία μας, τα οποία δεν προλαβαίναμε να γεμίσουμε, λόγω φόρτου εργασίας, τώρα είναι ασφυκτικά γεμάτα. Με λίγα λόγια όλη η χαρά της ζωής κρύβεται στην κουζίνα μας.

Οι διατροφικοί κίνδυνοι του να κάθεσαι συνέχεια σπίτι

Τα πέντε μικρά γεύματα την ημέρα, αποτελούν πάντα μία καλή διατροφική πυξίδα

Τι θα σημαίνει όμως αυτό για την επόμενη μέρα; Τι θα έχει συμβεί στο σώμα μας όταν θα έχει τελειώσει η καραντίνα; Η Clínica Opción Médica της Βαρκελώνης υπολόγισε τι θα πρέπει να περιμένει ο μέσος Ισπανός. Κάτι που, λογικά, δε διαφέρει πολύ για τον μέσο Έλληνα. Τα αποτελέσματα δεν είναι και τόσο ενθαρρυντικά: Η έρευνα έδειξε ότι οι περισσότεροι θα πάρουμε από 3 έως 5 κιλά κατά την περίοδο της καραντίνας.

Φυσικά, δεν είναι ώρα για δίαιτες. Ο στόχος μας θα πρέπει να είναι να μην πάρουμε πολλά επιπλέον κιλά και κυρίως λίπος. Έτσι αυτό που θα πρέπει να κάνουμε είναι να μην υποκύπτουμε με το παραμικρό σε λιχουδιές (όπως σοκολάτες, πατατάκια και γλυκά), να μη βρίσκουμε παρηγοριά στο αλκοόλ (αλλά να το χρησιμοποιούμε με μέτρο), και να προσπαθούμε να κάνουμε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής που ταιριάζει σε κατ’οίκον περιορισμό όπως αυτό. Τέλος, τα πέντε μικρά γεύματα την ημέρα, αποτελούν πάντα μία καλή διατροφική πυξίδα – γιατί μας δίνουν ενέργεια, μας «διασκεδάζουν» κάθε τέσσερις ώρες και μας βοηθούν να κάνουμε καλύτερες καύσεις.

Από: Esquire ES

Latest from the Blog

Τσικνοπέμπτη 2020: Γιατί τσικνίζουμε και ποια είναι τα έθιμα σε όλη την Ελλάδα

Εθιμό που κρατά από την αρχαία Ελλάδα και κάθε χρόνο είναι σημείο κατατεθέν της δεύτερης εβδομάδας του Τριωδίου ή αλλιώς της Κρεατινής. Η Πέμπτη έχει καθιερωθεί ως η ημέρα της τσίκνας καθώς  Δευτέρα και Παρασκευή είναι ημέρες νηστείας για την ορθόδοξη εκκλησία και ουσιαστικά από σήμερα  ξεκινούν οι εκδηλώσεις της Αποκριάς, οι οποίες κορυφώνονται με […]

Τα πιο συνηθισμένα λάθη όταν ψήνεις παϊδάκια

Λατρεύεις τα παϊδάκια και τα προτιμάς κάθε φορά που πρόκειται να κάνει bbq στο σπίτι, αλλά έχεις παρατηρήσει ότι ποτέ δεν σου βγαίνουν τόσο νόστιμα όσο αυτά που δοκιμάζεις στις ταβέρνες; Βρήκαμε τι μπορεί να κάνεις λάθος. Δεν προετοιμάζεις σωστά την ψησταριάΕίτε χρησιμοποιείς ψησταριά με κάρβουνα, είτε αερίου είναι πολύ σημαντικό να έχει προετοιμαστεί καλά […]

Συνταγή για κέικ «δροσοσταλίδα» -Το διάφανο γλύκισμα που έχει τρελάνει το διαδίκτυο

Αυτό το κέικ σαν δάκρυ είναι μια συνταγή που σίγουρα δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Με καταβολές από την Άπω Ανατολή, το κέικ δροσοσταλίδα έγινε το απόλυτα viral επιδόρπιο στις ΗΠΑ και κατέκλυσε το διαδίκτυο. Πόση γεύση μπορεί να προσφέρει στον ουρανίσκο μια στάλα ζελέ φτιαγμένη από νερό; Όσοι έχουν δοκιμάσει τη συνταγή για το κέικ […]

Κατηγορίες:ΥγείαΕτικέτες:

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: