Συνταγές

Υγρό κέικ με μπανάνα και αβοκάντο

Υλικά:

2 ώριμα αβοκάντο

2 ώριμες μπανάνες

200 γρ. θυμαρίσιο μέλι

50 γρ. σκόνη κακάο

2 αυγά, ελαφρώς χτυπημένα

200 γρ. αλεύρι ζέας ή γ.ο.χ. (αν το θέλετε πιο ‘έντονα’ υγρό, μείνετε στα 170γρ.)

1/2 κουτ. γλ. σόδα ή μπέικιν πάουντερ

κανέλα

αμύγδαλα (προαιρετικά)

κάποιο ακόμη φρούτο π.χ. φράουλες, άλλη μια μπανάνα κλπ.

Διαδικασία :

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180 στον αέρα.

Αδειάστε στο μπλέντερ τα 2 αβοκάντο και τις 2 μπανάνες (ή 1 αβοκάντο, 3 μπανάνες, το βασικό είναι να είναι ώριμα) και ανακατέψτε ώσπου να γίνουν μια κρέμα.

Προσθέστε το μέλι και το κακάο και ανακατέψτε πάλι ώσπου να ομογενοποιηθούν τα υλικά και να αποκτήσει το μείγμα κρεμώδης υφή.Αδειάστε το υπόλοιπο μείγμα σε ένα μπολ, προσθέστε τα χτυπημένα αυγά, το αλεύρι ανακατεμένο με τη σόδα και την κανέλα και ανακατέψτε ώσπου να απορροφηθεί όλο το αλεύρι. Προαιρετικά προσθέστε και μια χούφτα ψιλοκομμένα αμύγδαλα.

Καλύψτε τον πάτο και τα πλαϊνά μιας φόρμας για κέικ με λαδόκολλα (εγώ χρησιμοποίησα ορθογώνια, διαστάσεων 8×26). Σε κάθε περίπτωση το κέικ δεν φουσκώνει ιδιαίτερα, οπότε άποφύγετε να χρησιμοποιήσετε φόρμα μεγάλων διαστάσεων) και τοποθετήστε στον πάτο μία μπανάνα, κομμένη κατά μήκος, ή φέτες φράουλας, φέτες ροδάκινο κλπ.. Πασπαλίστε ακόμη με λίγες νιφάδες κουβερτούρας, ξηρούε καρπούς ή σπόρια. Απλώστε το μείγμα στη φόρμα ομοιόμορφα.
Ψήνουμε για 1ωρα .

Διατηρούμε 4-5 ημέρες στο ψυγείο.

Ευχαριστώ πολύ την Ελευθερία (Απόφοιτος σχολής μαγειρικής τέχνης και
Μαθήτρια σχολής αρτοποιίας & ζαχαροπλαστικής τέχνης) για την νόστιμη συνταγή της.

Για περισσότερες λαχταριστές συνταγές θα βρείτε εδώ στο instagram της .

Όποιος θέλει μπορεί να μου στείλει και την δική του αγαπημένη συνταγή και να την μοιραστεί μαζί μας !

Latest Posts

Ο ιππόκαμπος και η μάσκα του – Το ελληνικό καρέ που πάει για πρώτο βραβείο

Υποψήφια για το πρώτο βραβείο στο Ocean Photography Awards 2021 είναι η φωτογραφία του Νικόλα Σαμαρά ο οποίος με ένα «κλικ» ανέδειξε τι συμβαίνει στις θάλασσες. Η φωτογραφία τραβήχτηκε από τον βυθό στο Στρατώνι της Χαλκιδικής και απεικονίζει έναν ιππόκαμπο στην ουρά του οποίου έχει πιαστεί μια μάσκα προστασίας. Η φωτογραφία του Νικόλα Σαμαρά επιλέχτηκε ανάμεσα σε 3.500 άλλες και είναι υποψήφια στην κατηγορία Conservation Photographer of the […]

Φθινοπωρινές τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Κατά τη διάρκεια των ξέγνοιαστων ημερών του καλοκαιριού, οι διακοπές, τα ατέλειωτα bbq στον κήπο και οι βόλτες στα μπαράκια με τους φίλους μπορεί να εμποδίσουν την υγιεινή διατροφή και τον έλεγχο του βάρους. Ο Ιανουάριος μπορεί να είναι ο παραδοσιακός μήνας του χρόνου για να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αλλά ο Σεπτέμβρης που […]

Η Ύψωση του Τιμίου Σταυρού

Μεγάλη δεσποτική εορτή της Χριστιανοσύνης, με την οποία τιμάται κάθε χρόνο στις 14 Σεπτεμβρίου η διπλή ανεύρεση του Σταυρού πάνω στον οποίο μαρτύρησε ο Ιησούς Χριστός. Στη χώρα μας γιορτάζουν ο Σταύρος και η Σταυρούλα. Σύμφωνα με την παράδοση, το 326 η γηραιά μητέρα του Μεγάλου Κωνσταντίνου, Αυγούστα Ιουλία Φλαβία Ελένη, μετέβη στους Αγίους Τόπους για να φέρει στο φως […]

Έρχονται αλλαγές στον ΕΝΦΙΑ για το 2022 – Τι θα γίνει με τον συμπληρωματικό ΕΝΦΙΑ

Ριζικές αλλαγές έρχονται στον υπολογισμό του ΕΝΦΙΑ για το 2022, με στόχο όπως δηλώνουν κυβερνητικοί αξιωματούχοι ο φόρος να είναι δικαιότερος και παράλληλα η συντριπτική πλειονότητα των ιδιοκτητών ακινήτων να πληρώσουν χαμηλότερο Φόρο. Η σημαντικότερη αλλαγή που επέρχεται είναι ότι με την ενσωμάτωση του συμπληρωματικού φόρου στον κύριο φόρο, αποκαθίσταται ουσιαστικά μία σημαντική αδικία που […]

Φόρτωση…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: