Μετάβαση στο περιεχόμενο

H καθημερινή συνήθεια που μειώνει το άγχος, ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά να συγκεντρώνεστε στους στόχους σας

Το άγχος, μπορεί από υγιές και δημιουργικό να γίνει καταστροφικό και δυσλειτουργικό.

Το άγχος δεν κάνει διακρίσεις και μας επηρεάζει όλες ανεξαρτήτως ηλικίας, οικονομικής και κοινωνικής κατάστασης. Και αυτό διότι, οι λογαριασμοί πάντα πρέπει να πληρωθούν, η κίνηση στον δρόμο δεν γίνεται να εξαφανιστεί και οι υποχρεώσεις μάς περιμένουν στο γραφείο.

Εχεις νιώσει ότι το άγχος σου πολλές φορές, είναι εκτός ελέγχου; Μήπως σε επηρεάζει στην επαγγελματική σου απόδοση, στις κοινωνικές σου συναναστροφές ή στη σεξουαλική σου ζωή;

Αν τα συμπτώματα του άγχους επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, υπάρχει ένας τρόπος αντιμετώπισης που αποδεδειγμένα λειτουργεί.

Ερευνες έχουν διαπιστώσει ότι μια καθημερινή συνήθεια που διαρκεί 15-20 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του άγχους, να ωφελήσει το νου και να κάνει καλό στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Αν το άγχος σε καταβάλλει στον ελεύθερό σου χρόνο, τότε απλώς ξέχνα για λίγο τον υπολογιστή και το κινητό σου.

Αγόρασε ένα τετράδιο και άρχισε να γράφεις. 

Το γράψιμο βοηθά τους ανθρώπους να οργανώσουν τις σκέψεις τους και να εστιάσουν καλύτερα στον στόχο τους.  

 Green Chameleon/unsplash

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι ο εγκέφαλος επωφελείται περισσότερο όταν γράφει κανείς με το χέρι σε σχέση με την πληκτρολόγηση.

Το γράψιμο λειτουργεί θεραπευτικά. Γράφοντας με το χέρι ξεπερνάμε ό,τι μας αναστατώνει και διώχνουμε τις αρνητικές σκέψεις και το άγχος.

Παράλληλα το γράψιμο στο χέρι ενισχύει την μνήμη αλλά και την ικανότητα μάθησης. Φοιτητές που κρατούν χειρόγραφες σημειώσεις μαθαίνουν καλύτερα από αυτούς που κρατούν σημειώσεις στο κομπιούτερ.

Οι μαθητές και οι ενήλικοι που γράφουν με το χέρι τους, αντί να πληκτρολογούν σε ένα υπολογιστή, μαθαίνουν καλύτερα. Το ίδιο συμβαίνει και με όσους διαβάζουναπό ένα βιβλίο, αντί από μια οθόνη, σύμφωνα με μια νέα νορβηγική επιστημονική έρευνα.

Helloquence/unsplash

Έρευνες έχουν αποδείξει πως μέσω της καταγραφής των σκέψεων ή των συναισθημάτων σου μπορείς να μειώσεις τα επίπεδα του στρες, νααυξήσεις την αυτοεκτίμησή σου και να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου. 

https://www.bovary.gr

Latest Posts

Η κάμερα του Ευτυχείτε βρήκε τον άστεγο της φωτογράφισης του Δημήτρη Σκουλού: Είναι επαίτης μαζί με τη σύντροφό του

Το πρόσωπο των τελευταίων ωρών έγινε άθελά του ο Δημήτρης Σκουλός, με αφορμή ένα στιγμιότυπο από πρόσφατη φωτογράφιση που έκανε στο κέντρο της Αθήνας. Αυτό καθώς δίπλα στον φωτογράφο βρίσκονταν, ξαπλωμένος, ένας […]

Έκτακτο δελτίο καιρού: Έρχονται ισχυρές βροχές, καταιγίδες και χαλάζι

Έκτακτο δελτίο καιρού εξέδωσε πριν από λιγο η ΕΜΥ, με ισχυρές βροχές και καταιγίδες στο βόρειο Ιόνιο. Τα ισχυρά φαινόμενα θα συνεχιστούν καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας και θα συνοδεύονται πρόσκαιρα από ισχυρούς […]

Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Αθλητισμού

Κάθε χρόνο, μία εβδομάδα του Σεπτεμβρίου είναι αφιερωμένη στα σπορ και την άθληση στις 28 χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Η πρωτοβουλία ανήκει στην Ευρωπαϊκή Επιτροπή (Κομισιόν) κι έχει ως στόχο […]

Φόρτωση…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: