Αποτοξινωτικό smoothie με ανανά, κουρκουμά και καρύδα

στις

Υλικά

  • 350γρ. ανανά φρέσκο
  • 140γρ. μπανάνα
  • 160γρ. μήλο κόκκινο
  • 3γρ. κουρκουμά
  • 30γρ. σπόρους chia
  • 15γρ. λάδι καρύδας
  • 240γρ. γάλα καρύδας ή ρυζιού ή αγελαδινό
  • 10 παγάκια

ΠΑΤΗΣΤΕ ΓΙΑ ΥΛΙΚΑ

Διαδικασία

Βάζετε τους σπόρους chia να μουλιάσουν αποβραδίς σε λίγο γάλα ή νερό.

Καθαρίζετε τα φρούτα, τα κόβετε σε κομμάτια και τα ρίχνετε στο μπλέντερ. Προσθέτετε και τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάτε καλά, να γίνουν ένα λείο μίγμα.

Μοιράζετε το smoothie σε ποτήρια και απολαμβάνετε.

Tips

Μπορείτε να καθαρίσετε τη μπανάνα, να την κόψετε σε κομμάτια και να τη βάλετε στην κατάψυξη από την προηγούμενη μέρα. Έτσι το smoothie σας θα έχει ακόμα καλύτερη υφή.


ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΠΟ:
Λάμπρος Βακιάρος

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s