Υλικά

• 350γρ. ανανά φρέσκο
• 140γρ. μπανάνα
• 160γρ. μήλο κόκκινο
• 3γρ. κουρκουμά
• 30γρ. σπόρους chia
• 15γρ. λάδι καρύδας
• 240γρ. γάλα καρύδας ή ρυζιού ή αγελαδινό
• 10 παγάκια

ΠΑΤΗΣΤΕ ΓΙΑ ΥΛΙΚΑ

Διαδικασία

Βάζετε τους σπόρους chia να μουλιάσουν αποβραδίς σε λίγο γάλα ή νερό.

Καθαρίζετε τα φρούτα, τα κόβετε σε κομμάτια και τα ρίχνετε στο μπλέντερ. Προσθέτετε και τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάτε καλά, να γίνουν ένα λείο μίγμα.

Μοιράζετε το smoothie σε ποτήρια και απολαμβάνετε.

Tips

Μπορείτε να καθαρίσετε τη μπανάνα, να την κόψετε σε κομμάτια και να τη βάλετε στην κατάψυξη από την προηγούμενη μέρα. Έτσι το smoothie σας θα έχει ακόμα καλύτερη υφή.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΠΟ:
Λάμπρος Βακιάρος

• Τα νηστίσιμα κουλουράκια με λάδι και κανέλα του Βασίλη Καλλίδη είναι μυρωδάτα κι έχουν ελάχιστες θερμίδες
• Μην Πετάξεις τις Υπερώριμες Μπανάνες: 6 Τρόποι να τις Αξιοποιήσεις
• Τα οφέλη της νηστείας στο σώμα σου
• Χαλβάς Φαρσάλων χωρίς γλουτένη
• Κατώτατος μισθός: Στα 479€ το επίδομα ανεργίας και άλλα18 επιδόματα