Μετάβαση στο περιεχόμενο

Τρία πράγματα που πρέπει να έχεις αν θέλεις να χάσεις βάρος & να το διατηρήσεις!

Το να χάσεις βάρος και να μπορείς να το διατηρήσεις είναι εξαιρετικά δύσκολο. Θέλεις υπομονή, επιμονή, σωστή διατροφή και γυμναστική. Ένα σωστό πρόγραμμα για απώλεια βάρους, όμως, δεν μπορεί να μην περιλαμβάνει και τα παρακάτω τρία στοιχεία.

Θα έχεις ακούσει ή θα έχεις διαβάσει για δίαιτες με τις οποίες θα χάσεις τα κιλά σαν από θαύμα και τη μία και μοναδική άσκηση που έχει ανάγκη το σώμα σου. Λοιπόν, δεν υπάρχει καμία θαυματουργή δίαιτα κι αυτό το γνωρίζεις πολύ καλά.

Advertisements

Ένα πρόγραμμα για απώλεια βάρους είναι κάτι παραπάνω από μια διατροφή και μια γυμναστική.

Ποτέ μην καταργήσεις τίποτα

Οι περισσότερες δίαιτες έχουν κάτι κοινό: θα πρέπει να καταργήσεις κάτι μια και για πάντα. Να καταργήσεις το ψωμί ή τη ζάχαρη ή να μην βάλεις ξανά στο στόμα σου πατάτα τηγανητή!

Όλη αυτή η “ενοχή” που συνδέεται με την κατανάλωση αυτών των “κακών” φαγητών, δεν είναι πάντα εύκολα διαχειρίσιμη. Αντί να καταργήσεις αυτά τα “κακά” φαγητά, μάθε για τη σωστή μερίδα. Ακόμη κι αν δεν είναι πάντα εύκολο να φας μόνο ένα κομμάτι σοκολάτας, θα εκτιμήσεις και θα απολαύσεις περισσότερο το τελευταίο δάγκωμα.

Advertisements
πρόγραμμα για απώλεια βάρους
Photo: Unsplash/Pablo Merchán Montes

Το είδος της γυμναστικής

Μπορεί να μισείς το γυμναστήριο. Μπορεί η γυμναστική γενικά, να μην είναι ακριβώς για σένα. Κι αυτό είναι ΟΚ.

Και είναι ΟΚ, γιατί πρέπει να βρεις κάτι που να σου αρέσει και να μη το κάνεις με το ζόρι. Γιατί αν το κάνεις με το ζόρι, τότε θα τα παρατήσεις πολύ εύκολα και η ψυχολογία σου δεν θα είναι στα καλύτερά της.

Ενώ αν βρεις κάτι που σου αρέσει, θα το κάνεις με μεγαλύτερη συχνότητα, θα το απολαμβάνεις, θα νιώθεις πιο άνετα και θα πετύχεις και τον στόχο σου. Win-win!

Advertisements

Οι άνθρωποι στον κύκλο σου

πρόγραμμα για απώλεια βάρους
Friends / Warner Bros

Όταν εσύ προσπαθείς σοβαρά να χάσεις βάρος, τότε οι φίλοι σου έχουν ιδιαίτερη σημασία.

Και τη συγκεκριμένη περίοδο στη ζωή σου έχεις περισσότερο από ποτέ ανάγκη, ανθρώπους που σε στηρίζουν και είναι εκεί για σένα. Ανθρώπους που θα τρέξουν δίπλα σου τον διάδρομο και δεν θα σε βάλουν στον πειρασμό να πάτε για burger.

Ανθρώπους που θα υποστηρίξουν τους στόχους σου με κάθε τρόπο.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: