Η συνταγή της ημέρας: Πεντανόστιμα αλμυρά σνακ με λίγες θερμίδες

Τρώμε σνακ όλη την ώρα… Κάποια πιο υγιεινά, άλλα λιγότερο. (Παραδέξου το, υπερισχύουν τα λιγότερο υγιεινά σνακ στην καθημερινή σου διατροφή!). Το θέμα είναι ότι τα σνακ είναι η εύκολη λύση και τα αγαπάμε όλοι μας. Για να κάνουμε, όμως, τη διατροφή μας λίγο πιο υγιεινή και να μην τρώμε συνεχώς απ’ έξω, φτιάχνουμε τα δικά μας αλμυρά σνακ!

Πεντανόστιμα αλμυρά σνακ με λίγες θερμίδες και η συνταγή είναι πολύ απλή! Φριτάτα σου έχουμε δείξει πώς φτιάχνεις, τώρα ήρθε η ώρα να δεις πώς φτιάχνονται τα μίνι frittatas, που είναι σε μέγεθος μπουκιάς και τόσο απλά να τα κάνεις!

Τι θα χρειαστείς για τα αλμυρά σνακ με λίγες θερμίδες;

  • 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • 2/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένη γαλοπούλα
  • 1/3 φλιτζάνι τυρί της επιλογής σου, επίσης ψιλοκομμένο
  • 2 κουταλιές ψιλοκομμένο σχοινόπρασο
  • Λίγο αποξηραμένο θυμάρι
  • Μαύρο πιπέρι
  • 4 ασπράδια αυγού
  • 1 μεγάλο αυγό

Πώς θα φτιάξεις αυτά τα αλμυρά σνακ με λίγες θερμίδες;

  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.
  2. Σ’ ένα τηγανάκι σοτάρουμε το κρεμμύδι, προσθέτουμε τη γαλοπούλα κι ανακατεύουμε καλά.
  3. Μαγειρεύουμε για 2-3 λεπτά.
  4. Αφήνουμε τα υλικά στην άκρη.
  5. Συνδυάζουμε όλα τα υπόλοιπα συστατικά σ’ ένα μπολ και τα ανακατεύουμε καλά.
  6. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και τη γαλοπούλα.
  7. Αδειάζουμε τη γέμιση σε φορμάκια για muffin και ψήνουμε για περίπου 20 λεπτά.
Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Google photo

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s