5 κανόνες για να μην το παρακάνεις με το φαγητό τις γιορτές!

Οι γιορτές είναι γεμάτες μαγεία, αγάπη και φιλία! Είναι, όμως, και γεμάτες με φαγητό και νόστιμες λιχουδιές που δύσκολα μπορείς να αντισταθείς. 5 κανόνες για να μην το παρακάνεις με το φαγητό τις γιορτές!

Είναι εκείνη η εποχή του χρόνου που απαιτεί μεγάλη προσπάθεια για να μην πάρεις κιλά και να παραμείνεις υγιής όταν τόσα νόστιμα φαγητά αλλά και ποτά «παρελαύνουν» από μπροστά σου! Γι’ αυτό σου έχουμε όλους τους «χρυσούς» κανόνες για να μην ξεφύγεις με το φαγητό τις γιορτές.

Είναι δύσκολο να ακολουθήσεις ένα δύσκολο πρόγραμμα αυτές τις ημέρες αλλά αν δεν θέλεις να πονάει το στομάχι σου και να είσαι μονίμως φουσκωμένος, τότε λύσεις υπάρχουν.

Γιατί αν έχεις κάνει ήδη μια προσπάθεια είναι κρίμα να την χαλάσει τις γιορτές!

5 κανόνες για να μην το παρακάνεις με το φαγητό τις γιορτές

Φάε μόνο όταν πεινάς

φαγητό τις γιορτές

Αυτό μοιάζει λογικό αλλά είναι πιο δύσκολο να το λες απ’ το να το κάνεις. Τις γιορτές που το φαγητό βρίσκεται άφθονο παντού, είναι εύκολο να πέσεις στην παγίδα να τσιμπήσεις ακόμη κι αν δεν πεινάς.

Και όταν το γραφείο γεμίζει με γλυκά λόγω εορτών πώς να αντισταθείς; Είναι δύσκολο αλλά πρέπει να ακούσεις το σώμα σου. Όταν πραγματικά πεινάς, τότε μπορείς να φας. Φυσικά και θα καλοπιάσεις τον εαυτό σου με ένα γλυκάκι αλλά μην το παρακάνεις.

Το σώμα σου σου μιλάει, μη το αγνοείς.

Μην πας σε ένα πάρτι με άδειο στομάχι

Σίγουρα θα είσαι καλεσμένος σε ένα πάρτι τις γιορτές. Το να πας με άδειο στομάχι είναι μεγάλο λάθος. Γιατί αν πας σε ένα πάρτι και το στομάχι σου γουργουρίζει, οι επιλογές θα είναι πολλές κι εσύ θα δοκιμάσεις λίγο από όλα.

Φρόντισε να έχεις τσιμπήσει ένα σνακ πριν, πλούσιο σε πρωτεΐνες.

Με κάθε ποτήρι κρασί, πιες ένα ποτήρι νερό

φαγητό τις γιορτές

Είναι εύκολο να ξεχάσεις να πιεις νερό όταν περνάς καλά κι έχεις ένα ποτήρι κρασί στο χέρι σου. Αλλά δεν πρέπει να είσαι αφυδατωμένος. Γιατί η αφυδάτωση, το αλκοόλ και η πείνα είναι πολύ κακός συνδυασμός.

Για κάθε ποτήρι κρασί, μην ξεχνάς να πίνεις νερό!

Πρωτεΐνες στη διατροφή σου

Μην ξεχνάς τις πρωτεΐνες και τις θερμίδες που καταναλώνεις. Φυσικά και θα φας λίγο ψωμάκι και υδατάνθρακες αλλά η διατροφή σου πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες ώστε να μένει το στομάχι σου ικανοποιημένο και να μην πεινάς κάθε τρεις και λίγο.

Μακριά από τα «συσκευασμένα» τρόφιμα

φαγητό τις γιορτές

Κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί σε ένα σοκολατένιο, «χριστουγεννιάτικο» κέικ, αλλά συνήθως αν το αγοράσεις από το super market της γειτονιάς θα είναι γεμάτο με συντηρητικά και όλα τα συστατικά που δεν κάνουν καλό στην υγεία σου.

Σίγουρα είναι προτιμότερο να επιλέξεις ένα σπιτικό και να μην το παρακάνεις!

https://ipop.gr

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s