Σου δίνουμε μερικούς λόγους να εντάξεις τη βρώμη στο πρωινό σου!

Βοηθά τον μεταβολισμό

Πιθανότατα να το γνωρίζεις ήδη, η βρώμη βοηθάει τον μεταβολισμό, μειώνει τη φλεγμονή και συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού. Οι ειδικοί μάλιστα αναφέρουν ότι η ιδανική ημερήσια ποσότητα βρώμης είναι 20 έως 25 γραμμάρια. Παράλληλα, η βρώμη διαθέτει και μία ειδική ίνα, που ονομάζεται β-γλυκάνη και η οποία συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης.

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Η βρώμη διαθέτει μια μοναδική ομάδα αντιοξειδωτικών, που ονομάζονται avenanthramides και συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Πέρα από αυτά, διαθέτει ακόμη αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου.

Photo: Unsplash/Brooke Lark

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Ανάμεσα στα υπόλοιπα οφέλη της βρώμης, συναντάμε κι αυτό, καθώς η βρώμη είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μεταξύ των οποίων και των πέντε γραμμαρίων πρωτεΐνης και το γεγονός ότι διαθέτει μόνο 150 θερμίδες ανά μερίδα.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο στο αίμα

Η β-γλυκάνη στη βρώμη μειώνει την αρτηριακή πίεση, αλλά και τη χοληστερόλη. Την ίδια στιγμή, η βρώμη συμβάλλει και στη μείωση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα, ειδικότερα σε παχύσαρκα άτομα ή άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Είναι καλή για το δέρμα

Η βρώμη περιέχει βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο και μια σειρά από άλλα στοιχεία που είναι πραγματικά ωφέλιμα για την επιδερμίδα. Μάλιστα, εάν την εφαρμόσεις σε συγκεκριμένο σημείο, η βρώμη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φαγούρας και του ερεθισμού.

https://ipop.gr

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Google photo

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s