4 τροφές που δεν γνώριζες πως σου προκαλούν κατάθλιψη

Το φαγητό και η διατροφή που ακολουθείς εκτός από την εξωτερική σου εμφάνιση και την υγεία σου, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό και την ψυχική σου υγεία. Και πολλές φορές δεν το αντιλαμβάνεσαι καθόλου και συνεχίζεις να ακολουθείς μια διατροφή αρκετά λανθασμένη. Υπάρχουν κάποιες τροφές λοιπόν που σίγουρα δεν γνώριζες πως σου προκαλούν κατάθλιψη. Ή μήπως το είχες παρατηρήσει , αλλά δεν ήσουν σίγουρη;

Ιδού οι τέσσερις τροφές που σου προκαλούν κατάθλιψη.

Ζάχαρη
Εάν έχεις αδυναμία στα γλυκά, λυπούμαστε που στο λέμε, αλλά η ζάχαρη μπορεί να βλάψει την υγεία σου. Η ζάχαρη είναι γνωστή ως φλεγμονώδης τροφή και φλεγμονή στον εγκέφαλο = κατάθλιψη. Έτσι τα γλυκά που εσύ θεωρείς πως σου φτιάχνουν τη διάθεση κάνουν ακριβώς το αντίθετο ορισμένες φορές.

Σάκχαρα
Και τώρα σκέφτεσαι πως αφού η κανονική ζάχαρη σου προκαλεί κατάθλιψη, ίσως τα γλυκαντικά και τα σάκχαρα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Λάθος! Τα τεχνητά γλυκαντικά έχουν αποδειχθεί ότι εμποδίζουν την παραγωγή σεροτονίνης που βοηθάει στην ισορροπία της διάθεσης.

Fast food
Όλοι χρειαζόμαστε λίγες τηγανιτές πατάτες κι ένα μπέργκερ μια φορά στο τόσο. Αλλά αν το τρως κατά κόρον όχι μόνο δεν είναι καλό για την σωματική υγεία σου, αλλά σε μία μελέτη του περιοδικού Δημόσιας Υγείας το 2012 ανακαλύφθηκε, πως οι καταναλωτές πρόχειρου φαγητού, είναι κατά 51% πιο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη.

Ο καφές
Ναι είσαι coffee lover, το γνωρίζουμε. Κι ενώ ο καφές έχει και τα θετικά του, μάθε πως η καφεΐνη από μόνη της αυξάνει την αρτηριακή σου πίεση, η οποία κάνει την αδρεναλίνη πιο γρήγορη, το άγχος σου υψηλότερο και τα καταθλιπτικά συναισθήματα ισχυρότερα.

https://teen.queen.gr

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s