Ποιο είναι το πιο υγιεινό delivery – Πίτσα, κινέζικο ή χάμπουργκερ;

Μπορείς να ενδώσεις στον πειρασμό χωρίς να εξαντλήσεις το όριο θερμίδων ενός μικρού ελέφαντα!

Το μαγείρεμα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ειδικά αν το ψυγείο σου είναι άδειο, τα σούπερ μάρκετ έχουν κλείσει και εσύ φλερτάρεις με την διάλυση. Οπότε, σε ποια λύση καταφεύγεις για να αποφύγεις το να αγγίξεις κατσαρόλα; Delivery.

Η επιλογή είναι δύσκολη. Δεν ξέρεις τι έχεις όρεξη να φας αλλά σίγουρα δεν θες να καταναλώσεις πολλές θερμίδες.

Έχουμε και λέμε, πίτσα, κινέζικο, χάμπουγκερ, ινδικό. Τι διαλέγεις;

Ας τα εξετάσουμε ένα-ένα:

Χάμπουργκερ

Less is more. Οτιδήποτε περιέχει άπειρη σάλτσα, τυρί και έξτρα υλικά θα πρέπει να αποφεύγεται. Για παράδειγμα, ένα cheeseburger από τα ΜακΝτόναλντς μπορεί να έχει περίπου 477 θερμίδες και 25 γρ. λιπαρών. Να κάτι που δεν θες για τον εαυτό σου. Όμως, αν επιλέξεις ένα απλό μπέργκερ, οι θερμίδες πέφτουν στις περίπου 240 και τα λιπαρά στα 8 γρ.

Έτσι μπορείς να ευχαριστηθείς το junk food σου χωρίς να σαμποτάρεις εντελώς την διατροφή σου.

Πίτσα

Οι Ιταλοί έχουν, αναμφισβήτητα, τελειοποιήσει την πίτσα. Όχι, όμως, και τα ελληνικά delivery. Η ιδανικότερη πίτσα είναι η πίτσα με την λεπτή ζύμη και τα σεμνά τόπινγκς. Ντομάτα, τυρί και άντε κανένα λαχανικό.

Επιπλέον, σε όλα αυτά μετράει και το μέγεθος της πίτσας. Αν η πίτσα είναι μεσαία προς μεγάλη, μπορείς να αρκεστής σε μερικά κομμάτια. Δεν χρειάζεται να την κατεβάσεις όλη.

Ινδικό

Όλα είναι θέμα επιλογών. Όσο περισσότερες οι σάλτσες, τόσο περισσότερες οι θερμίδες. Δοκίμασε να πάρεις ένα κοτόπουλο ταντούρι που περιέχει χαμηλή ποσότητα θερμίδων (περίπου 250) και συνόδευσε το με μια σούπα.

Κινέζικο

Τα πιάτα που περιέχουν θαλασσινά με πικάντικα μπαχαρικά, όπως οι γαρίδες σετσουάν, είναι πλούσια σε πρωτεϊνες και δεν είναι καθόλου παχυντικά. Προσοχή, βέβαια, στις σάλτσες.

Αν η όρεξη σου δεν τραβάει θαλασσινά, δοκίμασε να πάρεις άπαχο βοδινό κρέας με λαχανικά, το οποίο, όμως, να μην περιέχει πολλή σόγια.

 

 

 

https://www.neolaia.gr

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s