Smoothie για ενέργεια και αυτοσυγκέντρωση!

ΥΛΙΚΑ

1 μπανάνα (ώριμη κατά προτίμηση για περισσότερη γεύση)
1 κουταλιά (μη γεμίσετε το κουτάλι) βρώμη
1 κούπα γάλα χαμηλό σε λιπαρά
7-8 νιφάδες ολικής αλέσεως ή κορν φλέικς της αρεσκείας (κι αυτά για γεύση)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Στο εξάρτημα του μπλέντερ βάζετε την μπανάνα κομμένη σε μικρά κομμάτια και ρίχνετε το μισό από το γάλα που έχετε στην κούπα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ομογενοποιηθούν ευκολότερα η μπανάνα με το γάλα και -φυσικά- να μη χυθούν απ’ έξω… Έπειτα, συνεχίστε βάζοντας και τα υπόλοιπα υλικά μέσα, όπως επίσης και το υπόλοιπο γάλα. Χτυπήστε πολύ καλά και γαρνίρετε με ένα κομματάκι μπανάνας στην άκρη του ποτηριού.

http://www.4moms.gr

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s