8 tips για να υιοθετήσεις μία υγιή βραδινή ρουτίνα

Όπως το νερό και το φαγητό αποτελούν τις βασικές ανάγκες οι οποίες συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας το ίδιο ακριβώς ισχύει και για τον ύπνο. Για πολλούς ανθρώπους όμως μία καλή ποιότητα ύπνου αποτελεί συχνά την πιο μεγάλη πρόκληση. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας ορισμένων παραγόντων που εμποδίζουν την ικανότητα να κοιμόμαστε σωστά και χωρίς διακοπή. Το καθημερινό…

Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Αυτές τις περιοχές θα «σαρώσει» η κακοκαιρία τις επόμενες ώρες

Πάνω που είχαμε πιστέψει ότι το καλοκαίρι ήρθε για να… μείνει, ο χειμώνα επιστρέφει! Μέχρι και την ερχόμενη Τετάρτη, το σκηνικό του καιρού αλλάζει ριζικά και φέρνει καταιγίδες και χαλάζι σχεδόν σε όλη την Ελλάδα. Πιο αναλυτικά, σύμφωνα με το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού που εξέδωσε η ΕΜΥ, θα επηρεαστούν: Την Παρασκευή (04/05/2018): Πιθανόν τις…

Λουκουμάδες στιγμής με ανανά

Υλικά 1 κονσέρβα Ανανά (Pineapple slices in syrup) DEL MONTE 3 αβγά 2 κουτ. σούπας ζάχαρη 1 φλιτζάνι γιαούρτι στραγγιστό 1 φλιτζάνι γάλα 2 φλιτζάνια αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 καψουλάκι βανιλίνης μέλι θυμαρίσιο ή ανθόμελο σουσάμι καβουρντισμένο ηλιέλαιο για το τηγάνισμα Διαδικασία Μέσα σε μπολ χτυπάτε με αβγοδάρτη τα αβγά με τη ζάχαρη,…

Σπαράγγια: 5 οφέλη που θα σε κάνουν να τα βάλεις στη διατροφή σου!

Τα σπαράγγια είναι θρεπτικά! Τα σπαράγγια είναι από πολλους παρεξηγημένο λαχανικό! Καθημερινά αναζητάς νέα λαχανικά και φρούτα για να εντάξεις στηδιατροφή σου και ίσως αυτή τη φορά πρέπει να σκεφτείς τα σπαράγγια. Είναι ένα λαχανικό που οι σεφ λατρεύουν και το χρησιμοποιούν συχνά στις παρασκευές τους, είτε για να ομορφύνουν το πιάτο, είτε επειδή ταιριάζει εξαιρετικά με άλλες…

6 πανεύκολοι τρόποι να περιορίσεις τα λιπαρά στα γεύματά σου χωρίς καν να το καταλάβεις

Αν δεις την διατροφή σαν ένα «παιχνίδι» και μια «γιορτή» γεύσεων και πειραματισμού, θα αρχίσεις να απολαμβάνεις κάθετί που τρως. Η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά είναι το όπλο μας για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα: οι θερμίδες μας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια και είναι το «καύσιμο» που χρειαζόμαστε. Αν προέρχονται από τροφές που μας ωφελούν πραγματικά, τότε έχουμε κάνει…

Ξεκίνησαν οι ενδιάμεσες εκπτώσεις 2018: Δείτε πόσο θα διαρκέσουν

Εκπτώσεις – Όλες οι ειδήσεις: Άρχισε την Τετάρτη (2/5) η περίοδος των ενδιάμεσων εκπτώσεων και θα λήξει την Τρίτη 15 Μαΐου 2018 – Ανοικτά θα μπορούν να είναι τα καταστήματα την Κυριακή 6 Μαΐου 2018. Η εγκύκλιος της Ελληνικής Συνομοσπονδίας Εμπορίου και Επιχειρηματικότητας (ΕΣΕΕ) προς τους συλλόγους μέλη της αναφέρει τα εξής: Σύμφωνα με το ισχύον…

Αυτή η τάση στα αξεσουάρ είναι κυριολεκτικά τεράστια -Και η αγαπημένη του Instagram

Το καλοκαίρι του 2017, τα κοινωνικά δίκτυα αποθέωσαν το πιο καλοκαιρινό αξεσουάρ που δεν είναι άλλο από το καπέλο. Και πόσο όμορφο ήταν να παίρνει το feed μας καλοκαιρινή αύρα με μηνύματα κεντημένα πάνω σε καπέλα και αιθέριες υπάρξεις με κομψά μαγιό. Οι περισσότερες το περασμένο καλοκαίρι είχαν ένα μεγάλο καπέλο από φυσικό υλικό και με περίσσεια…

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Ο παράγοντας που επιδεινώνει τα συμπτώματα

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια συχνή μορφή αρθρίτιδας, με κύριο σύμπτωμα τη φλεγμονή των αρθρώσεων, οι οποίες εμφανίζονται θερμές, διογκωμένες, με πόνο και ερυθρότητα, καθώς και μειωμένο εύρος κίνησης. Πρόκειται για χρόνια νόσο που προσβάλλει σχεδόν όλες τις αρθρώσεις του σώματος και το αποτέλεσμα είναι η καταστροφή του χόνδρου των οστών, των τενόντων και συνδέσμων τους. Συνήθως…

ΟΑΕΔ: Έρχεται νέο πρόγραμμα για 10.000 θέσεις εργασίας ανέργων!

ΟΑΕΔ: Δείτε αναλυτικά! Κατά τη διάρκεια της επίσκεψής της στον Βόλο, η Διοικήτρια του ΟΑΕΔ, κα Μαρία Καραμεσίνη ανακοίνωσε πως ο Οργανισμός ετοιμάζεται να τρέξει κάποια προγράμματα που θα αφορούν και θέσεις εργασίας κυρίως για αυτοαπασχολούμενους και νέους, των οποίων η στοχοθεσία αφορά στην «ανακούφιση» των ανέργων της χώρας, τονίζοντας πως στη Μαγνησία το ποσοστό των ανέργων το…

Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού: Έρχονται καταιγίδες και χαλάζι – Πού θα «χτυπήσουν» τα φαινόμενα

Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού εξέδωσε πριν από λίγο η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία. Οι καταιγίδες που θα εκδηλώνονται κατά διαστήματα στα ηπειρωτικά τις επόμενες ημέρες δεν αποκλείεται να είναι τοπικά ισχυρές και να συνοδεύονται από χαλαζοπτώσεις και ισχυρούς ανέμους. Περισσότερα σε λίγο… http://www.newsbomb.gr

Framed Plants: To νέο trend που αγαπήθηκε ήδη στο Pinterest

Ερμιόνη Σαρρή Οι ιδέες για τη διακόσμηση του σπιτιού δε σταματούν ποτέ και για αυτό και εμείς φροντίζουμε συνέχεια να ανανενώνουμε τις προτάσεις μας. Πλέον ζούμε σε μία περίοδο που δε θέλουμε να ξοδεύουμε αρκετά χρήματα για τις αλλαγές στο σπίτι οπότε κοιτάμε πάντοτε για οικονομικές αλλά και μοντέρνες προτάσεις. Μικρά αντικείμενα μπορούν να μπουν στο χώρο…

Nα μία capsule collection με mules που χρειάζεσαι αυτήν την εποχή

Καλαποθαράκου Διονυσία Τα flat mules δεν θα μπορούσαν να λείπουν από την γκαρνταρόμπα καμίας γυναίκας καθώς είναι ότι πιο βολικό υπάρχει για αυτή την εποχή που νιώθεις ότι είναι αρκετά νωρίς για να φορέσεις σανδάλια αλλά έχεις αποχωριστεί και τα χειμωνιάτικα, κλειστά σου παπούτσια. Με γνώμονα αυτό το αδιαμφησβήτητο στυλιστικό γεγονός, το ελληνικό fashion brand Arpyes, σχεδίασε μία capsule,…

Παγωτό αβοκάντο και λάιμ

Υλικά για 4 άτομα 2 φλ. ώριμα αβοκάντο, λιωμένα ½ φλ. χυμό λάιμ 2 κ.γ. ξύσμα λάιμ ¾ φλ. μέλι 2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας λίγο θαλασσινό αλάτι Εκτέλεση Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί στο μούλτι, μέχρι να γίνει το μείγμα ομοιογενές. Τοποθετούμε το μείγμα μέσα σε ένα γυάλινο τάπερ και το βάζουμε στην κατάψυξη. Σε…

Ημερήσια πρόβλεψη για τα 12 ζώδια – Παρασκευή 4 Μαΐου

ΚΡΙΟΣ  Τα επαγγελματικά σου ζητήματα θα σε απασχολήσουν αρκετά σήμερα και η δουλειά σου θα μονοπωλήσει την προσοχή σου. Η Σελήνη έχει περάσει στον Αιγόκερω και θα σε κάνει εργασιομανή σε σημείο που ενδέχεται να αφήσεις την προσωπική σου ζωή σε δεύτερο πλάνο. Η σύνοδος που θα σχηματίσει με τον Κρόνο το απόγευμα θα σε…

Κάθε χρόνο 7 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν από την ατμοσφαιρική ρύπανση

Τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας είναι καινούργια. Επτά εκατομμύρια θάνατοι σημειώνονται κάθε χρόνο εξαιτίας της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και το 90% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι εκτεθειμένο σε μη καθαρό αέρα. Η Μαρία Νέιρα, διευθύντρια του τμήματος Δημόσιας Υγείας και Περιβάλλοντος του ΠΟΥ κάνει λόγο για μια δραματική κατάσταση: «Είναι απαράδεκτο κάθε χρόνο 7 εκατομμύρια άνθρωποι να…

Δεκαπενθήμερο εκπτώσεων στα καταστήματα WIND

Αγαπημένα 4G Smartphones με μοναδικές εκπτώσεις μπορούν να βρουν οι καταναλωτές σε όλα τα καταστήματα της αλυσίδας WIND. Όσοι επισκεφθούν τα καταστήματα WIND αλλά και το www.wind.gr έχουν τη δυνατότητα να επιλέξουν από μια μεγάλη γκάμα 4G Smartphones, tablets αλλά και accessories σε μοναδικές εκπτώσεις, όπως: Η σειρά Samsung J σε μοναδικές τιμές: Το Samsung J3 (2017)…

Εφημερίδες: Διαβάστε τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων (04/05/2018)

Διαβάστε αναλυτικά τα θέματα που φιλοξενούνται στις πρώτες σελίδες των εφημερίδων, σήμερα Παρασκευή, 04 Απριλίου. ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ: «Παιδιά για…υιοθεσία» ΕΘΝΟΣ: «Υπερταμείο για δάνεια σε μικρομεσαίους» ΕΣΤΙΑ: » Ενέχυρο η δημόσια περιουσία για την ρύθμιση του χρέους» ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ: «Μπάχαλο με 700.000 επιδόματα τέκνων» Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ: » Ο Τσακαλώτος «κουρεύει» τις μεγάλες προσδοκίες» Η ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΤΩΝ ΣΥΝΤΑΚΤΩΝ: Τσίπρας: «Εσείς σώσατε την τιμή της Ευρώπης» Η…

Καιρός σήμερα: Με ζέστη, σκόνη και καταιγίδες η Παρασκευή

Καιρός σήμερα: Άστατος θα παρουσιαστεί ο καιρός σήμερα Παρασκευή (4/5) στα ηπειρωτικά της χώρας – Δείτε τους προγνωστικούς χάρτες της ΕΜΥ για τις επόμενες 24 ώρες Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές στα κεντρικά, δυτικά και βόρεια θα σημειωθούν σήμερα. Τις θερμές ώρες της ημέρας θα σημειωθούν τοπικές βροχές ή μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως στα ορεινά ηπειρωτικά. Οι άνεμοι…

Διεθνής Ημέρα της Τούμπας

Την πρώτη Παρασκευή κάθε Μαΐου οι τουμπίστες έχουν την τιμητική τους. Γιορτάζουν τη Διεθνή Ημέρα της Τούμπας, για να αναδείξουν αυτό το ογκώδες πνευστό όργανο, με τον πιο βαθύ ήχο ανάμεσα στα χάλκινα μουσικά όργανα, με τον δευτερεύοντα ρόλο στη συμφωνική ορχήστρα και τα ελάχιστα σολιστικά έργα στο ρεπερτόριό του.  https://www.sansimera.gr