Η στέρηση δεν έχει αποτέλεσμα !

Το να κάνουμε δίαιτες δεν είναι και ότι καλύτερο πόσο μάλλον όταν ο οργανισμός μας στερείται πάρα πολλές τροφές. Για παράδειγμα, αν υποβάλουμε  στον εαυτό μας να μην τρώει γλύκα και το έχουμε διαρκώς στο μυαλό μας ότι δεν πρέπει γιατί κάνω δίαιτα τότε αυτό που θα λαχταράει περισσότερο απ΄όλα είναι τα γλύκα . Βέβαια, αυτό συμβαίνει με ότι σχετίζεται με την απαγόρευση, με άλλα λόγια όταν βάζουμε τροφές στην μαύρη λίστα ασκούμε  εξοντωτική πίεση στον εαυτό μας με αποτέλεσμα να θέτουμε τα θεμέλια προς την αποτυχία. Η δίαιτα πρέπει να είναι μια θετική αλλαγή στην ζωή μας χωρίς να δημιουργούμε εχθρούς ποικίλες τροφές. Δεν αρκεί να αλλάζουμε τις τροφές που τρώμε , αντιθέτως πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Για να το καταστήσω πιο σαφές, αν μας πιάσει μια έντονη επιθυμία για κάποιο γλυκό ( προφανώς και δεν θα εμπεριέχεται μέσα στις δίαιτες ) μπορούμε αντί να φάμε ολόκληρο το κομμάτι να το κόψουμε στην μέση . Έτσι και θα έχουμε καλύψει την ανάγκη μας για γλυκό και θα αποκτήσουμε μια πιο ρεαλιστική δύναμη για το φαγητό .Το κλειδί βρίσκεται στην ποσότητα… Αυτή είναι που θα μας παχύνει αν την υπερβούμε και αυτή θα πρέπει να μειώσουμε για να χάσουμε βάρος !

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s